El punto de partida correcto: ¡conocer y evitar los errores comunes!

El dolor de la separación, la tristeza y todos los demás emociones provocadas por una ruptura, nos llevan a actuar sin pensar e indiscriminadamente. Muchas personas caen rápidamente en el extraño paso en falso, o incluso cometen, sin saberlo, errores muy graves.

Dolor de separación superado: Pareja reunida

Afortunadamente, es muy simple, evitar los errores comunes (mis colegas los denomina "Asesinos del amor") si sabes cuáles son. De acuerdo con nuestros conocimientos, son los siguientes 5, los errores más comunes y más críticos:

  1. Errores al momento del contacto con la ex pareja
    • Contacto muy frecuente
    • Contacto insuficiente
    • Contacto a la hora equivocada
    • Comportamiento incorrecto durante el contacto
  2. El mal manejo de la herida por amor
  3. Descuidar la propia vida
    • Dejarse llevar (comer por frustración, el alcohol, las drogas, etc.)
    • Perder la fe en uno miso
    • No trabajar sobre sí mismos
  4. Aceptar la amistad
  5. La falta de iniciativa / falta de estrategia

También se mencionan en la literatura y por parte de especialistas en terapia de parejas otros errores comunes que vemos una y otra vez en la práctica. Aquí están los 10 más mencionados:

  • Errores al momento del contacto con el ex
  • Declaraciones de amor (en repetidas ocasiones)
  • Discutir (por ejemplo con frases como "Pero nosotros encajamos tan bien juntos.")
  • Declaraciones de dependencia
  • Suplicar
  • Inspirar lástima
  • No comprender el verdadero motivos de la separación y no responder adecuadamente al mismo
  • Regalos
  • El procesamiento incorrecto de separación
  • Permitir afecto o sexo con tu ex pareja sin estar juntos de nuevo
  • Percibir cada comentario como una indicación de interés

En total, son por lo tanto 15 errores, que se observan en la práctica con frecuencia. Cabe mencionar que dependiendo la situación también podemos cometer otros errores muy específicos de dicha situación. Por favor, evita todos estos errores comunes antes mencionados. Con un poco de disciplina y autocontrol debería ser posible para todos. Si viene en los próximos días en una situación en la que no puedas controlar tus emociones, debes acudir a amigos o a tu familia. Evita dejarte llevar por las emociones y actuar sin pensar.

Para mayor claridad, contamos con los errores más comunes en el Paquete de ayuda de Emergencia, mi ex de Regreso, dónde se describen a detalle en cada uno de estos errores, sus consecuencias y su solución.

Salvar la relación - Pareja con problemas Corazon roto Pareja que volvió

3. Mal de amores: El problema más grande después de la separación

La pena por amor es uno de los sentimientos más tristes que nos afectan en la vida. Casi nadie puede escaparse, pero hay grandes diferencias entre las personas para hacer frente a la angustia y a su procesamiento. En casos extremos, la gente no puede recuperarse con el paso del tiempo de la pérdida de su pareja, en otros casos, se necesitan sólo unos pocos días o semanas para superar la separación. La duración normal del sufrimiento después de una ruptura es en la mayoría de los casos entre 4-16 semanas.

El dolor puede afectar la vida cotidiana de la persona en gran medida. En algunos casos, el dolor causado por la separación causa una sensación de vacío interior, tristeza y letargo que incluso pueden llevar a una depresión. Por supuesto, queremos evitar esto.

Sufrimiento por amor: Círculo Vicioso

El corazón roto nos conduce a la apatía y el letargo. Esto a su vez nos empuja a una vida que a menudo se caracteriza por la falta de iniciativa y la soledad. Estar solo/a, en el sofá o en la cama, frente a la televisión lleva a tu mente a pensar una y otra vez en tu ex. Con cada momento libre te vuelves más consciente de lo vacía que es tu vida en este momento y cuánto extrañas a tu pareja. Con cada minuto libre, tu angustia es aún más fuerte, la falta de deseo y la motivación aún más grande, y la situación más desesperada.

Te puedes imaginar muy fácil las consecuencias de este círculo vicioso. Creo que es bastante claro que la posibilidad de recuperar a tu ex de nuevo, si estamos dentro de este círculo vicioso, disminuye. Por lo tanto, es necesario romper el círculo vicioso tan pronto como sea posible!

Mal de Amores y Atractivot

Mujer atractivaHombre atractivo

Los efectos inmediatos de mal de amores sólo afectan a tu propio bienestar. Te sientes mal y simplemente miserable. Pero, por desgracia, esto no termina rápidamente. No, esta situación también tiene un fuerte impacto sobre tu atractivo! Sin que seamos conscientes de ello, los que nos rodean nos perciben mucho menos atractivos.

Con esto no sólo me refiero a tu aspecto físico. Nuestro atractivo se compone de mucho más:

  • Nuestra personalidad
  • Nuestra carisma
  • Nuestra autoestima/ confianza en nosotros mismos
  • Nuestra posición social
  • Cosas materiales
  • El equilibrio entre la vida / nuestro estilo de vida
  • Y, por supuesto, nuestra apariencia

Entre más atractivo/a seas, más posibilidades tendrás de ganar a tu ex de vuelta. Porque al igual que cualquier otra persona, tu ex también se siente atraído por las personas atractivas.

Piensa en cómo tu corazón roto afecta tu atractivo. Por ejemplo: todo el mundo está contento a lado de gente feliz, alegre y positiva . O acaso ha escuchado a alguien decir: "Hombre, ese es un buen tipo que siempre está triste" Pero como ya se ha mencionado varias veces, el mal de amores entristece y aletarga. Esto también tiene automáticamente un efecto en tu propio carisma y autoestima. Tus semejantes no sentirán ganas de interactuar contigo. ¿Por qué no? Porque por el momento no eres atractivo para ellos!

Un test rápido

Normalmente, sabes que sufres de mal de amores. ¿Qué tan afectado estás o hasta qué punto ha llegado tu angustia? Esto se puede comprobar rápidamente con las siguientes preguntas:

Corazón con estereoscopio
  • ¿Piensas varias veces al día, o incluso cada hora en tu ex?
  • ¿Te resulta difícil concentrarte en el trabajo/en la escuela/actividades cotidianas?
  • ¿Estás desmotivado y ya casi no sales a divertirte con tus amigos?
  • ¿Ha disminuido tu alegría de vivir?
  • ¿No tienes ningún deseo de reunirte/interactuar con otras personas e incluso te mantienes aislado?
  • ¿Sufres de síntomas psicosomáticos, por ejemplo un malestar estomacal?
  • ¿Tienes problemas para dormir?
  • ¿Es tu ex el único tema de conversación con tus amigos?
  • ¿Te falta por el momento una perspectiva a futuro en tu vida?

Mientras más de estas preguntas fueron respondidas con un “Si”, más crítica es tu situación y más rápido es que debes hacer algo acerca de tu corazón roto. Puedes encontrar algunos consejos útiles en estas páginas, entre otras cosas:

Las mejores vitaminas contra el Mal de Amores

No importa cuán grande o pequeña sea tu angustia por el momento, así como con un resfriado o una gripe, si administras las "vitaminas correctas" podrás acelerar tu recuperación. En particular, las siguientes vitaminas:

  • D de Distracción
  • O de Ocupación
  • R de Relajación
  • A de Amigos
  • F de Familia

El cóctel de vitaminas antes mencionado es efectivo para obtener éxito en el tratamiento de mal de amores. Tenemos nuestro destino en nuestras propias manos, y con un poco de disciplina, creatividad e inteligencia podamos - teniendo en cuenta algunos sencillos consejos, herramientas y recursos - dominar la angustia y superar el dolor.

Después de esta breve introducción al tema, voy a continuar en la siguiente parte de mi artículo, entre otras cosas, con el significado de las distintas situaciones de separación y la elección de la estrategia correcta para recuperar a la ex pareja así como las cinco etapas de la separación y cómo estas influyen en las emociones, el comportamiento y las opiniones de la ex-pareja.

» Leer más: Las diferentes situaciones de separación: Cada separación requiere una estrategia diferente! ¿O no?

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